Un buen hábito

07.06.2022

¿Cómo se construye un hábito?

El hábito es algo que «somos» en la medida en que nos lo hacemos ser, algo que llegamos a ser a base de comportarnos, en lo intelectual y en lo moral, con una pauta estable. El fruto que deja en nosotros nuestra conducta.

Los hábitos repetitivos ayudan a los niños a construir un equilibrio emocional que les proporciona un mecanismo importantísimo para su educación y para la construcción de su personalidad.

El hábito de estudio es el primer paso para activar y desarrollar la capacidad de aprender en los alumnos

Los estilos de vida/hábitos de vida saludables tienen gran importancia en la promoción de la salud y en la prevención de la enfermedad mental en general, no solo en la depresión. Los hábitos de vida saludable pueden resumirse en los siguientes:

  • Consumir una dieta equilibrada.
  • Tener una higiene personal (incluida la higiene bucal) adecuada.
  • Tener un patrón y una calidad de sueño óptimo.
  • Realizar actividad física.
  • Evitar hábitos tóxicos: no fumar, ni consumir drogas, no tomar alcohol en exceso y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
  • Planificar el día.
  • Mantener una actitud positiva.
  • Evitar el estrés innecesario.
  • Aprender más cosas de la depresión.

El hábito es una actividad que se hace. La confección de un nuevo hábito tiene dos fases: una de construcción y otra de mantenimiento.

En la fase de construcción hay mucho sacrificio y esfuerzo, pero poco beneficio

La fase de construcción tiene una duración indeterminada y única para cada persona, pero termina cuando empieza la siguiente: el mantenimiento.

En la fase del mantenimiento hay poco sacrificio, pero mucho beneficio

La fase de mantenimiento dura toda la vida

Todo siempre se puede hacer mejor, detenerse a "afilar el hacha" es sustancial

Las fases de la construcción educativa en las artes y en la música son:

  1. Yo sé hacer, por tanto
  2. Yo hago, tu mira
  3. Yo hago, tus haces
  4. Yo miro, tu haz
  5. ya sabes hacer.

Parar, "afinar el hacha", es necesario enseñarte a ti mismo a "hacer mejor